おひトレ㉑体側のストレッチ　胴体の呼吸・その１脇腹～

おひトレ㉒背中のストレッチ　胴体の呼吸・その２背中～

おひトレ㉖バランストレーニング　腕振り片足バランス

おひトレ㉗フェイストレーニング～Part1～　ほっぺたOKスマイル

おひトレ㉘フェイストレーニング～Part2～　のど伸ばしハッピースマイル

おひトレ㉙おなか引き締め～Part 1~　腹筋もも上げ丸くなれ

おひトレ㉚おなか引き締め～Part 2~　～腹筋X攻撃～

おひトレ㉛肩こり予防・姿勢改善～Part1～　～五輪肩回し・平泳ぎ～

おひトレ㉜肩こり予防・姿勢改善～Part2～　～五輪肩回し・クロール～

おひトレ㉝肩こり予防・姿勢改善～Part3～　～五輪肩回し・卓球～

おひトレ㉞肩こり予防・姿勢改善～Part4～　首ラクラクストレッチ

おひトレ㊱首と脇腹のストレッチ　姿勢改善、夏バテ解消ストレッチ

おひトレ㊲下腹引き締めトレーニング　秋！お出かけ・足トレ グーパーグー

おひトレ㊳脚力アップ、リズムトレーニング　秋！お出かけ・足トレ ケンケンパ

月〜金　14:00~ １分間　

「おひるーな」＋「トレーニング」＝『おひトレ』を提供します！

これは、広島家族。元氣じゃけんいきいきプロジェクトの一貫です。

（共催：広島市・全国健康保険協会広島支部）

嬉しいです！！　１年間です！！

このコロナ騒ぎで、どんどん人との接触、運動の機会が減っていきます。

こんな時だからこそ、カラダを大切にしてほしい。。

心を込めて、お伝えして参ります。

どうぞ、お聞きください！！